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想要肌肤通透光润 补充3种维生素提亮肤色护肤技巧
2022-07-11

 想要肌肤通透光润 补充3种维生素提亮肤色  肤质的暗沉或者蜡黄,似乎都和自身缺少维生素紧密相连,但是很多女性却以为维生素只来自食物中的。维生素是女性必不可少的天然护肤品和健康营养剂。但除了一些主流维生素,你可能不知道,有几类配角维生素同样也可以让你的皮肤光泽红润哦。赶紧看看编辑为你推荐的这3种维生素吧,一起吃出健康和美丽肌肤!

  维生素D可以提亮肤色,维生素B3可以使皮肤更健康,维生素B12可以补血养颜,这些维生素“配角”原来可以打造通透美肌!快来看看爱美网今天为你搜集的富含这三类维生素的食物吧,把平时漏补的维生素补起来!

  一、维生素D——提亮肤色

  ●维生素D是与我们健康密切相关的一种维生素,我们都知道可以通过日晒来补充维生素D,但是不少爱美的MM都不愿意让阳光将皮肤晒黑,于是用尽各种办法躲避阳光。

  ●在这种情况下,皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性也就随之增大,想提亮肤色,摆脱皮肤暗沉,补充一下几种富含维生素D的食品吧!

  食物推荐①:三文鱼

  推荐理由:

  美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。三文鱼肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,由它制成的鱼肝油更是富含维D。

  另外,三文鱼中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效。它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。

  所以说,三文鱼不仅可以让你补充维D提亮肤色,还能让皮肤湿润无纹。

  食物推荐②:金枪鱼

  推荐理由:

  金枪鱼中的维生素D很丰富,不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。